CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
No music today. When you run with music every time you go out, you forget how much harder it can feel to run without music after a while. Felt so exhausted when I finished even though I didn't really pick it up at any point.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:42/mi157bpm5/14/13
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- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
sep. 26
sep. 26
63 °F
74% rh
sep. 26
martes
Distancia total
4,65millas
Tiempo transcurrido
47:28
2:49PM - 3:36PM
Ritmo medio
10:13minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
419
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,87mph
Calorías
426
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
176lpm
123 - 196lpm