CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Whew! Made it happen. Heavy thunderstorm this morning, so had to postpone my 15k to the afternoon. Felt so lethargic and tired all day. Felt real good to get out of the city and run by the water! Sun came out to keep my hot. Legs felt strong. Should be plenty ready for next weekend's 10k race.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 9milla(s) más rápida(s) en un mes
- 15km más rapido(s) en un mes
- carrera más larga en un mes
- más calorías quemadas en un mes
- última carrera en un mes
- la mayor elevación ganada en un mes
- mayor elevación perdida en un mes
Las 9 milla carreras más rápidas
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
jul. 23
jul. 23
73 °F
59% rh
jul. 23
domingo
Distancia total
9,40millas
Tiempo transcurrido
1:28:55
Ritmo medio
9:28minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
503
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,34mph
Calorías
853
Equivalente en comida
3 panes de pita y una tonelada de hummus
Frecuencia cardíaca media
173lpm
85 - 196lpm