CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
10k today, to run on tired legs for my 15km attempt tomorrow. Won't be particularly fun, but somewhat necessary before my road race on the 29th. Gonna run that hard.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- vueltas en km más negativas en un mes
Las 6 milla carreras más rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
jul. 15
jul. 15
68 °F
55% rh
jul. 15
sábado
Distancia total
6,25millas
Tiempo transcurrido
1:02:13
Ritmo medio
9:57minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
449
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,03mph
Calorías
573
Equivalente en comida
Pizza de 6" de vegetales
Frecuencia cardíaca media
173lpm
107 - 190lpm