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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Long run with Chris. He needed a 20k for his further to farther series. I didn't mind the extra distance. This was unplanned for me. So ... hard.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 12milla(s) más rápida(s) jamás
- 20km más rapido(s) jamás
- carrera de duración más larga en 6 meses
- carrera más larga en 6 meses
- más calorías quemadas en 6 meses
- la mayor elevación ganada en 6 meses
- mayor elevación perdida en 6 meses
- frecuencia cardíaca máxima más alta en un mes
- máxima elevación en un mes
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
jun. 4
jun. 4
71 °F
80% rh
jun. 4
domingo
Distancia total
12,50millas
Tiempo transcurrido
2:03:28
Ritmo medio
9:52minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
491
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,08mph
Calorías
1141
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Frecuencia cardíaca media
170lpm
128 - 203lpm