CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Thought the day long break would be good for the legs, but they actually felt a little lethargic. Was sort of dragging the whole time. Ah well... got it in. Cloudy day. Nice change to being roasted while running.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
may. 30
may. 30
68 °F
68% rh
may. 30
martes
Distancia total
4,57millas
Tiempo transcurrido
43:09
9:25AM - 10:08AM
Ritmo medio
9:27minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
464
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
16%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,35mph
Calorías
408
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
171lpm
101 - 201lpm