CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
First run back at Volkspark F-Shain. Threw in a couple of short sprints around the track and then ran up to the peak. Nice long hill... wish the path was dirt instead of cobblestones, but it's manageable.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- máxima elevación en 6 meses
- 10km más rapido(s) en tres meses
- carrera más cálida en un mes
Las 6 milla carreras más rápidas
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
dic. 26
dic. 26
47 °F
68% rh
35 °F
dic. 26
martes
Distancia total
6,69millas
Tiempo transcurrido
1:06:03
Ritmo medio
9:52minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
458
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
14%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,08mph
Calorías
595
Equivalente en comida
Pizza de 6" de vegetales
Frecuencia cardíaca media
174lpm
85 - 197lpm