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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Last run in Rochester before the flight back to NYC. Christmas party with Kat and Dina tonight!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más temprana en un mes
- milla más rapida en un mes
- km más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 6:40/mi11/29/09
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- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
dic. 12
dic. 12
dic. 12
martes
Distancia total
3,13millas
Tiempo transcurrido
27:44
9:12AM - 9:40AM
Ritmo medio
8:52minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
483
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,76mph
Calorías
315
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
