CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Getting back into it after the minor shin injury (from boots). Post move run. First time around the new hood. Beautiful sunny day! Not gonna hit this month's goal - again - but pretty happy with the quality runs I had this month :)
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- first run in Rixdorf
- vueltas en km más negativas en 6 meses
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
miércoles
nov. 29
nov. 29
41 °F
74% rh
38 °F
nov. 29
miércoles
Distancia total
4,00millas
Tiempo transcurrido
42:05
12PM - 12:43PM
Ritmo medio
10:31minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
395
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,71mph
Calorías
358
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
169lpm
87 - 197lpm