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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy run today. Meant to do my tempo today, but pinched a nerve on my left knee on Monday and lower body strength seemed lacking in this morning's strength training. Opted to take it easy. Can always push the harder runs for later.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 5 milla carreras más rápidas
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- 8:49/mi9/06/14
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- 8:51/mi169bpm12/15/13
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- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
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- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
miércoles
nov. 22
nov. 22
46 °F
91% rh
37 °F
nov. 22
miércoles
Distancia total
5,09millas
Tiempo transcurrido
50:09
9:35AM - 10:25AM
Ritmo medio
9:51minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
444
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
12%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,09mph
Calorías
452
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
171lpm
79 - 190lpm