CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Just discovered today that running 4mi could be possible... if he plays with about 10 other dogs for 45min and does his usual 30min walk to the park and back. Also closed living room doors and left a bone by the door in case he did wake up. Thinking afternoon runs is better than evening, because if he barks, most people will be out during the week.

    Etiquetas

    Tired
    Zealot ISO

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • 6km más rapido(s) en un mes
    • vueltas en km más negativas en un mes

    Las 3 milla carreras más rápidas

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    domingo
    ene. 8
    44 °F
    90% rh
    17 °F
    ene. 8 domingo

    Distancia total

    3,73millas

    Tiempo transcurrido

    33:53 12:25PM - 12:58PM

    Ritmo medio

    9:05minutos por milla

    Ruta

    La Villette
    Paris, Francia
    1

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    477

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    ganado
    170pie
    perdido
    -164pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,60mph

    Calorías

    329
    600Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Filete gigante de salmón
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    178lpm
    111 - 194lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos