CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Met the LRP group at ~ 5km mark. Ran with them for ~ 20km and ran another 4km on my own. Tried to keep Vincent's pace for the final stretch... as promised, I didn't just keep the pace, but picked it up! Legs were great! Feeling pretty good.

    Etiquetas

    Kinvara5
    LSD
    Tempo Run

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • carrera más larga en un año
    • más calorías quemadas en un año
    • milla más rapida en tres meses
    • mejor actuación en tres meses
    • carrera más fresca en un mes

    Las 18 milla carreras más rápidas

    • 9:01/mi
       
      9/17/16
    • 9:06/mi
      151bpm
      8/12/18
    • 9:45/mi
      154bpm
      7/01/18
    Últimos 30 días
    Últimos 90 días
    Últimos 180 días

    Cuándo

    sábado
    sep. 17
    59 °F
    84% rh
    sep. 17 sábado

    Distancia total

    18,02millas

    Tiempo transcurrido

    2:42:35 8:56AM - 11:52AM

    Ritmo medio

    9:01minutos por milla

    Ruta

    La Villette
    Paris, Francia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    569

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    ganado
    1,102pie
    perdido
    -1,092pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,65mph

    Calorías

    1587
    600Calorías/hour

    Equivalente en comida

    1 salmón grande entero
    o algo no saludable...

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos