CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.

    Etiquetas

    Kinvara5
    LSD
    Tired

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • 11milla(s) más rápida(s) en un año
    • 17km más rapido(s) en un año
    • carrera de duración más larga en tres meses
    • carrera más larga en tres meses
    • más calorías quemadas en tres meses
    • fragmento de milla más negativo en tres meses
    • carrera más temprana en un mes
    • carrera más fresca en un mes

    Las 11 milla carreras más rápidas

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    sábado
    ago. 13
    57 °F
    74% rh
    ago. 13 sábado

    Distancia total

    11,10millas

    Tiempo transcurrido

    1:53:38 7:35AM - 9:30AM

    Ritmo medio

    10:14minutos por milla

    Ruta

    La Villette
    Paris, Francia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    464

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    ganado
    570pie
    perdido
    -593pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,86mph

    Calorías

    999
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Litro y medio de zumo de naranja
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    172lpm
    86 - 194lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos