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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
I might have to offset the easy pace that MacMillan's calculator gave me, because a 5:30min/km did not feel easy. This is definitely a tempo for me. Will take 30 seconds off the pace for tomorrow's 5k.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en tres meses
- 5km más rapido(s) en tres meses
- final más rápido en tres meses
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
may. 17
may. 17
50 °F
79% rh
may. 17
martes
Distancia total
3,54millas
Tiempo transcurrido
30:37
9:18AM - 9:48AM
Ritmo medio
8:39
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
506
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
7%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,94mph
Calorías
315
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Cadencia media
187spm
96 - 206spm