CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    EcoTrail 18k! It wasn't exactly a fast race, but it was a lot of fun! Can't wait to sign up for the next trail race!

    Etiquetas

    Carrera
    Cold
    Garmin
    Hills
    Kinvara5

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • fragmento de milla más negativo en un año
    • carrera más temprana en un mes

    Las 11 milla carreras más rápidas

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    sábado
    mar. 19
    42 °F
    80% rh
    30 °F
    mar. 19 sábado

    Distancia total

    11,76millas

    Tiempo transcurrido

    2:06:26 9:06AM - 11:12AM

    Ritmo medio

    10:45minutos por milla

    Ruta

    Meudon
    Francia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    438

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    ganado
    1,620pie
    perdido
    -1,909pie
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,58mph

    Calorías

    1063
    480Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Litro y medio de zumo de naranja
    o algo no saludable...

    Cadencia media

    179spm
    82 - 212spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos