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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
This was not a trail to run sight unseen. Really glad I ventured out with Vincent to check it out. Those hills were seriously rough. Mud, fallen trees, steep ascents, cobble stones, road, and dirt... you pretty much get everything.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera de duración más larga en un año
- carrera más larga en un año
- más calorías quemadas en un año
- la mayor elevación ganada en un año
- mayor elevación perdida en un año
- máxima elevación en 6 meses
- menor cadencia media en tres meses
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
mar. 12
mar. 12
47 °F
62% rh
36 °F
mar. 12
sábado
Distancia total
12,89millas
Tiempo transcurrido
2:19:51
Ritmo medio
10:51minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
437
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
18%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,53mph
Calorías
1169
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Cadencia media
176spm
28 - 228spm