CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Super easy run. Cold out, but quite nice in the sun. Lots of runners. Up at 7am again to take Miles out for a walk. Starting to get used to the early mornings. Now if only I had the energy to walk the puppy and then knock out a long run right after, I'd have the rest of the day to just work and relax :)

    Etiquetas

    Cold
    Easy
    Zealot ISO

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • final más rápido en un mes

    Las 6 milla carreras más rápidas

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    domingo
    dic. 4
    40 °F
    68% rh
    18 °F
    dic. 4 domingo

    Distancia total

    6,23millas

    Tiempo transcurrido

    58:19 1:52PM - 2:50PM

    Ritmo medio

    9:22minutos por milla

    Ruta

    La Villette
    Paris, Francia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    486

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    ganado
    282pie
    perdido
    -282pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,41mph

    Calorías

    565
    600Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Pizza de 6" de vegetales
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    167lpm
    90 - 190lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos