CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Intervals on the treadmill. Still too icy to run outdoors. Maybe by this weekend, when the temperature finally climbs well above freezing.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- solsticio de invierno
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
miércoles
dic. 21
dic. 21
dic. 21
miércoles
Distancia total
3,21millas
Tiempo transcurrido
28:44
6:52PM - 7:20PM
Ritmo medio
8:57minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
478
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
--
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,70mph
Calorías
242
Equivalente en comida
Una piña
Frecuencia cardíaca media
169lpm