CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
3x800m intervals between 7:45-8:00min/mi, supposed to be 400m R.I. but it was about 100m less. Crowded at the center of Buttes Chaumont (and poor elevation data around the lake). Tested the Stryd Power Meter, but there's a few problems with the FIT import. Gonna start gathering more test files to create a better integration.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- 7km más rapido(s) en 6 meses
- inicio más rápido en tres meses
- carrera más rapida en un mes
- calorías/hora más alta en un mes
- milla más rapida en un mes
- vueltas en km más negativas en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
nov. 5
nov. 5
52 °F
87% rh
nov. 5
sábado
Distancia total
4,69millas
Tiempo transcurrido
41:51
11:35AM - 12:16PM
Ritmo medio
8:56minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
501
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
15%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,72mph
Calorías
467
Equivalente en comida
1 libra de seviche de mar
Frecuencia cardíaca media
172lpm
79 - 202lpm