CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Warm up for 1.75mi (to clear the crowds), then ran at marathon pace. Slowed down at the end as I rejoined the groups of pedestrians. Felt shaky in the beginning, but quite happy once I got in the zone. Taking two days off before a short run on Wednesday and then another 2 days off. Sore hips.

    Etiquetas

    Kinvara5

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    Nada destacable

    Las 6 milla carreras más rápidas

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    domingo
    oct. 9
    59 °F
    45% rh
    oct. 9 domingo

    Distancia total

    6,01millas

    Tiempo transcurrido

    54:40 4:12PM - 5:06PM

    Ritmo medio

    9:06minutos por milla

    Ruta

    La Villette
    Paris, Francia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    502

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    ganado
    259pie
    perdido
    -252pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,59mph

    Calorías

    535
    600Calorías/hour

    Equivalente en comida

    2lbs de arándanos
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    171lpm
    122 - 191lpm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos