CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Another easy one. This time, around Buttes Chaumont. Beautiful foggy morning for a run! Nice to bring back the hills. Legs seemed happy. I landed my left foot a bit funny on a sidewalk so it bugged me a little towards the end. Right hip seems fine. Keeping up with the strength training so far!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
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- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
oct. 27
oct. 27
50 °F
91% rh
oct. 27
jueves
Distancia total
4,25millas
Tiempo transcurrido
41:12
9:14AM - 9:55AM
Ritmo medio
9:41minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
445
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
14%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,20mph
Calorías
378
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
176lpm
106 - 203lpm