CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Fast run! Felt great heading out. Occasional cool breeze. Lots of runners out by the water and brides along La Calla for picture taking. This was hard. Felt very hard.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el atardecer
- 4milla(s) más rápida(s) en un año
- 6km más rapido(s) en un año
- final más rápido en un año
- mejor actuación en 6 meses
- frecuencia cardíaca media más alta en tres meses
- milla más rapida en tres meses
- km más rápido en tres meses
- carrera más rapida en un mes
- calorías/hora más alta en un mes
- mayor cadencia máxima en un mes
- inicio más rápido en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
sep. 7
sep. 7
75 °F
68% rh
sep. 7
lunes
Distancia total
4,10millas
Tiempo transcurrido
35:21
7:04PM - 7:39PM
Ritmo medio
8:38minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
516
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,95mph
Calorías
381
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
172lpm
91 - 202lpm
Cadencia media
182spm
122 - 210spm