CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
First run in Palermo. Slept until noon today! Guess, the rest was necessary after the tough travel circumstances. Very hot and muggy run, though. Will need to switch back to morning runs.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- despues del atardecer
- first run in Palermo
- 3milla(s) más rápida(s) en un mes
- 6km más rapido(s) en un mes
- vueltas en km más negativas en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
sep. 3
sep. 3
82 °F
80% rh
88 °F
sep. 3
jueves
Distancia total
3,76millas
Tiempo transcurrido
38:15
8:07PM - 8:45PM
Ritmo medio
10:10minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
411
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,90mph
Calorías
356
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
162lpm
91 - 185lpm
Cadencia media
174spm
56 - 188spm