CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Cool night for a fast run! Drizzled in the beginning. Thought it was going to pour. Then it just sort of cleared. Windy as heck. Had to really fight for the pace. So much head wind!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- despues del atardecer
- frecuencia cardíaca media más alta en tres meses
- inicio más rápido en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
sep. 20
sep. 20
71 °F
60% rh
sep. 20
domingo
Distancia total
4,12millas
Tiempo transcurrido
35:45
7:27PM - 8:02PM
Ritmo medio
8:40minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
513
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,92mph
Calorías
384
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
176lpm
84 - 195lpm
Cadencia media
184spm
124 - 194spm