CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Gross, muggy run. But super glad to be back out there. Four days off is too. damn. long.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- despues del atardecer
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
sep. 15
sep. 15
83 °F
65% rh
87 °F
sep. 15
martes
Distancia total
4,01millas
Tiempo transcurrido
39:30
7:25PM - 8:05PM
Ritmo medio
9:51
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
433
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,09mph
Calorías
380
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
173lpm
79 - 194lpm
Cadencia media
179spm
116 - 184spm