CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Great short run around the neighborhood. Found a nice route that runs along the tracks :)

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    Dark
    Garmin

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • despues del atardecer
    • última carrera en un mes

    Las 3 milla carreras más rápidas

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    viernes
    ago. 28
    77 °F
    62% rh
    ago. 28 viernes

    Distancia total

    3,21millas

    Tiempo transcurrido

    33:20 8:26PM - 8:59PM

    Ritmo medio

    10:24minutos por milla

    Ruta

    Prenestino
    Roma, Italia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    390

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    ganado
    223pie
    perdido
    -226pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,77mph

    Calorías

    304
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un melón completo
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    158lpm
    92 - 181lpm

    Cadencia media

    172spm
    62 - 184spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos