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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Faster than my usual 5ks. Just wanted to stretch my legs a bit after a decent hike earlier in the afternoon. Cold headwind. Still feeling a bit heavy and sluggish on the sprints.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 5km más rapido(s) en un año
- 3milla(s) más rápida(s) en 6 meses
- última carrera en 6 meses
- carrera más rapida en un mes
- inicio más rápido en un mes
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
abr. 12
abr. 12
48 °F
62% rh
35 °F
abr. 12
domingo
Distancia total
3,19millas
Tiempo transcurrido
28:18
6:19PM - 6:47PM
Ritmo medio
8:52minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
484
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
8%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,77mph
Calorías
291
Equivalente en comida
Un melón completo
Frecuencia cardíaca media
170lpm
100 - 191lpm
Cadencia media
184spm
112 - 200spm