CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Left my music at home. Was so bored out of my mind. Even changing the speed at regular intervals didn't help much. Felt good though! Finished at 12kph!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
mar. 24
mar. 24
mar. 24
martes
Distancia total
4,01millas
Tiempo transcurrido
37:06
10:11AM - 10:59AM
Ritmo medio
9:15
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
470
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,49mph
Calorías
368
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
168lpm
101 - 190lpm
Cadencia media
190spm
150 - 204spm