CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Did the opposite today. Started indoors and then finished outside. Another beautiful day! Right foot is still complaining from too much walking over the weekend, but treadmill helps. Finally getting used to the steep hills around Perugia. Need to find a better route from the Aqueduct and into town center.... those x-number flights of stairs are crushing my calves.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
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- 8:27/mi178bpm7/11/17
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- 8:31/mi176bpm3/24/12
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- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
feb. 10
feb. 10
feb. 10
martes
Distancia total
3,78millas
Tiempo transcurrido
38:31
10:22AM - 11:16AM
Ritmo medio
10:11
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
410
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,89mph
Calorías
325
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
171lpm
118 - 195lpm
Cadencia media
176spm
84 - 188spm