CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Really good recovery run with Chris. Just easy does it. Oddly, productive run. We just chatted Smashrun the whole way. Not that we don't do that all the time but, this time, my head was actually in it.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 3 milla carreras más rápidas
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
sep. 7
sep. 7
65 °F
66% rh
sep. 7
domingo
Distancia total
3,37millas
Tiempo transcurrido
32:04
6:33PM - 7:05PM
Ritmo medio
9:31minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
444
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
4%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,31mph
Calorías
288
Equivalente en comida
Un melón completo
Cadencia media
176spm
62 - 188spm