CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Bunch of street lights required pauses. Ran with Chris across the bridge to check out the fortress, but couldn't quite figure out the way up. Will have to postpone another day. Felt hard running up that bridge. Steeper than we thought! Good all around, though :) Stopped by a pub on the way back!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el atardecer
- 12km más rapido(s) jamás
- 7milla(s) más rápida(s) en tres meses
- frecuencia cardíaca media más alta en tres meses
- frecuencia cardíaca máxima más alta en tres meses
- carrera de duración más larga en un mes
- carrera más larga en un mes
- más calorías quemadas en un mes
Las 7 milla carreras más rápidas
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
sep. 21
sep. 21
69 °F
69% rh
sep. 21
domingo
Distancia total
7,74millas
Tiempo transcurrido
1:11:58
Ritmo medio
9:18
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
503
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,46mph
Calorías
660
Equivalente en comida
1 lubina entera
Frecuencia cardíaca media
171lpm
98 - 193lpm
Cadencia media
177spm
28 - 192spm