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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Yeah! Felt pretty good to run solo. Packed sidewalks. Clear running path, along the Danube. Mostly cloudy so it didn't feel as hot as yesterday. Legs seemed fine when I picked up the pace a few times!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 4milla(s) más rápida(s) en un mes
- 6km más rapido(s) en un mes
- mayor cadencia máxima en un mes
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
sep. 1
sep. 1
75 °F
67% rh
sep. 1
lunes
Distancia total
4,13millas
Tiempo transcurrido
39:15
10:11AM - 10:50AM
Ritmo medio
9:31minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
454
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,31mph
Calorías
352
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Cadencia media
180spm
124 - 206spm