CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Guess I don't run very many 3-milers! Can't believe this was the "fastest" in 3 months. So friggin hot too. Didn't hit this month's goal. Got hurt and then sick, back to back. That was disappointing. Such a bummer. Hoping I can get some momentum back in September w/ moderate distance and speedwork once a week.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- 3milla(s) más rápida(s) en tres meses
- 5km más rapido(s) en tres meses
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 7:35/mi183bpm10/05/13
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- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
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- 8:04/mi190bpm6/23/12
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- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
ago. 31
ago. 31
79 °F
43% rh
ago. 31
domingo
Distancia total
3,15millas
Tiempo transcurrido
29:30
11:36AM - 12:09PM
Ritmo medio
9:21
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
450
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,41mph
Calorías
268
Equivalente en comida
Cheerios, plátanos y leche
Cadencia media
179spm
44 - 188spm