CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Paused a bunch while running errands. Right shins seemed fine for most of it. Taking tomorrow off for (probably) a longer run on Thursday. Nice and cool evening for a run!
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
ago. 12
ago. 12
73 °F
51% rh
ago. 12
martes
Distancia total
4,56millas
Tiempo transcurrido
46:12
6:50PM - 7:46PM
Ritmo medio
10:08
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
422
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,92mph
Calorías
394
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Cadencia media
174spm
86 - 182spm