CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Ok! Back at it! Done with this whole multiple day breaks thingie. My legs don't like and my left anterior ankle doesn't like it. Does not work well for me. I'm taking the decision making out of it.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
jul. 8
jul. 8
74 °F
79% rh
jul. 8
martes
Distancia total
4,01millas
Tiempo transcurrido
38:05
5:59PM - 6:37PM
Ritmo medio
9:29minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
454
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,32mph
Calorías
346
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Cadencia media
179spm
78 - 200spm