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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Long run with Chris. Legs felt heavy this morning, but no soreness on ankles or calves so that's good. Knees definitely felt the distance. Will need to ice them down today and keep it short tomorrow.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- carrera más larga en 6 meses
- más calorías quemadas en 6 meses
- carrera más temprana en 6 meses
- carrera de duración más larga en un mes
- carrera más fresca en un mes
Las 9 milla carreras más rápidas
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
miércoles
jun. 18
jun. 18
61 °F
71% rh
jun. 18
miércoles
Distancia total
9,50millas
Tiempo transcurrido
1:34:50
Ritmo medio
9:59minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
470
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
6%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,01mph
Calorías
801
Equivalente en comida
Un racimo de bananas
Cadencia media
179spm
116 - 190spm