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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Recovery run. Tried to keep it at HR Recovery zone. Funky HR data, though. Gotta start using the gel again.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- frecuencia cardíaca máxima más alta en un año
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
abr. 17
abr. 17
55 °F
40% rh
abr. 17
jueves
Distancia total
4,54millas
Tiempo transcurrido
48:40
2:32PM - 3:20PM
Ritmo medio
10:44minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
391
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,59mph
Calorías
391
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
163lpm
78 - 218lpm
Cadencia media
175spm
118 - 182spm