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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Beautiful day for a run. Really needed the time out from all the release stuff. So much going on. There's just never enough time to finish anything.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
lunes
abr. 14
abr. 14
65 °F
54% rh
abr. 14
lunes
Distancia total
4,74millas
Tiempo transcurrido
47:22
1:01PM - 1:48PM
Ritmo medio
10:00minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
432
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,00mph
Calorías
407
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
164lpm
112 - 187lpm
Cadencia media
179spm
84 - 210spm