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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
I guess I should probably run those stairs like 5x more to get the hang of it. Jeez. 11 days til race day. Sigh.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
abr. 10
abr. 10
60 °F
47% rh
abr. 10
jueves
Distancia total
4,82millas
Tiempo transcurrido
53:15
6:08PM - 7:04PM
Ritmo medio
11:02
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
379
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
16%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,44mph
Calorías
419
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
154lpm
79 - 190lpm
Cadencia media
176spm
98 - 206spm