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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron

    Etiquetas

    Garmin
    Hills
    Trail

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • la mayor elevación ganada en un año
    • máxima elevación en un año
    • mayor elevación perdida en 6 meses
    • menor cadencia media en 6 meses
    • carrera de duración más larga en un mes
    • carrera más temprana en un mes

    Las 9 milla carreras más rápidas

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    jueves
    dic. 25
    49 °F
    72% rh
    dic. 25 jueves

    Distancia total

    9,20millas

    Tiempo transcurrido

    1:49:43 12:31PM - 2:36PM

    Ritmo medio

    11:56
    minutos por milla

    Ruta

    Ljubljana
    Eslovenia
    4

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    371

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    21%

    elevation profile

    ganado
    1,702pie
    perdido
    -1,637pie
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,03mph

    Calorías

    818
    420Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Un racimo de bananas
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    155lpm
    76 - 180lpm

    Cadencia media

    171spm
    22 - 188spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos