CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Really meant to be a recovery run, but I couldn't keep my HR down. I'm definitely either overtraining or just really not getting enough sleep. Can't get a single good night's sleep. Really uncomfortable bed. Sigh. Ah well, maybe I can catch up on rest by taking more naps.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
jueves
nov. 6
nov. 6
68 °F
88% rh
nov. 6
jueves
Distancia total
4,05millas
Tiempo transcurrido
42:25
12:27PM - 1:12PM
Ritmo medio
10:28
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
398
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,73mph
Calorías
349
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
164lpm
126 - 177lpm
Cadencia media
174spm
72 - 184spm