CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Fun run! Well, not an "official" fun run but fun for us! Lots of sprinting! Perhaps, a bit hard for me, but getting there. Trying to do much more under 9:00min/mi.

    Etiquetas

    Dark
    Hills
    Tempo Run
    Trail

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • despues del atardecer
    • 5milla(s) más rápida(s) en un mes
    • 8km más rapido(s) en un mes

    Las 5 milla carreras más rápidas

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    lunes
    nov. 24
    40 °F
    81% rh
    nov. 24 lunes

    Distancia total

    5,20millas

    Tiempo transcurrido

    46:42 4:24PM - 5:12PM

    Ritmo medio

    8:59
    minutos por milla

    Ruta

    Kvaternikov trg
    Zagreb, Croacia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    503

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    ganado
    367pie
    perdido
    -367pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    6,68mph

    Calorías

    441
    540Calorías/hour

    Equivalente en comida

    40 langostinos grandes asados a la parrilla
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    165lpm
    103 - 182lpm

    Cadencia media

    184spm
    94 - 218spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos