CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
More or less jogged back. I seem to have found the worst possible trail after it rains. Today I learned that it's SO much better when you don't see the muddy puddle before you step on it. Just charge ahead, people! CHARGE AHEAD! You can always wash out the crap after.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 3 milla carreras más rápidas
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- 6:40/mi11/29/09
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- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
martes
nov. 18
nov. 18
56 °F
77% rh
nov. 18
martes
Distancia total
3,20millas
Tiempo transcurrido
34:56
2:21PM - 2:56PM
Ritmo medio
10:54
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
365
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
15%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,50mph
Calorías
269
Equivalente en comida
Cheerios, plátanos y leche
Frecuencia cardíaca media
156lpm
114 - 178lpm
Cadencia media
173spm
26 - 194spm