CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Long run. Didn't really think it would turn into a 20k run, but we couldn't find the entrance to the xc trail. Saw it on the way back! Although, we did spot a hospital that looked like a giant spaceship submarine so that was cool. The icky cut on my lower left leg is not so cool.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el atardecer
- carrera de duración más larga en un año
- carrera más larga en un año
- más calorías quemadas en un año
- la mayor elevación ganada en tres meses
- máxima elevación en tres meses
- mayor elevación perdida en tres meses
Las 12 milla carreras más rápidas
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
nov. 16
nov. 16
57 °F
83% rh
nov. 16
domingo
Distancia total
12,64millas
Tiempo transcurrido
2:05:05
Ritmo medio
9:54
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
490
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
9%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,06mph
Calorías
1088
Equivalente en comida
Un pollo asado entero
Frecuencia cardíaca media
162lpm
100 - 179lpm
Cadencia media
179spm
70 - 206spm