CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Ran easy. Although, I couldn't resist waking up the legs a bit and shaking off the tightness with a few pickups and the occasional "charging up a hill"! Great day for a run. Temperature was perfect. Wish I remembered to bring the iPhone to take pictures. These leaves are gonna be gone sooooooon.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 5 milla carreras más rápidas
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- 8:49/mi9/06/14
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- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
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- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
miércoles
nov. 12
nov. 12
57 °F
84% rh
nov. 12
miércoles
Distancia total
5,43millas
Tiempo transcurrido
56:18
1:34PM - 2:32PM
Ritmo medio
10:22
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
419
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
11%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
5,79mph
Calorías
467
Equivalente en comida
1 libra de seviche de mar
Frecuencia cardíaca media
158lpm
78 - 176lpm
Cadencia media
175spm
44 - 186spm