CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron
    Ran easy. Although, I couldn't resist waking up the legs a bit and shaking off the tightness with a few pickups and the occasional "charging up a hill"! Great day for a run. Temperature was perfect. Wish I remembered to bring the iPhone to take pictures. These leaves are gonna be gone sooooooon.

    Etiquetas

    Easy
    Garmin

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    Nada destacable

    Las 5 milla carreras más rápidas

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    miércoles
    nov. 12
    57 °F
    84% rh
    nov. 12 miércoles

    Distancia total

    5,43millas

    Tiempo transcurrido

    56:18 1:34PM - 2:32PM

    Ritmo medio

    10:22
    minutos por milla

    Ruta

    Kvaternikov trg
    Zagreb, Croacia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    419

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    11%

    elevation profile

    ganado
    429pie
    perdido
    -433pie
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,79mph

    Calorías

    467
    480Calorías/hour

    Equivalente en comida

    1 libra de seviche de mar
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    158lpm
    78 - 176lpm

    Cadencia media

    175spm
    44 - 186spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos