CompañerosCerrar
Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Late run. Started to get dark and felt like getting lost would've really sucked. But... turned out everything was just right.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- durante el atardecer
Las 4 milla carreras más rápidas
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
sábado
nov. 1
nov. 1
52 °F
92% rh
nov. 1
sábado
Distancia total
4,72millas
Tiempo transcurrido
46:18
4:20PM - 5:07PM
Ritmo medio
9:48
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
443
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
10%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,12mph
Calorías
404
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
166lpm
126 - 185lpm
Cadencia media
177spm
94 - 196spm