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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Left foot was cramping weirdly in the beginning, but it went away after the first mile. Lost GPS at some point. Swapped over to footpod. Data looks fine though so that's good! Another 30mi week in the books :)
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
- vueltas en km más negativas en 6 meses
- fragmento de milla más negativo en un mes
Las 5 milla carreras más rápidas
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
oct. 19
oct. 19
61 °F
58% rh
oct. 19
domingo
Distancia total
5,05millas
Tiempo transcurrido
48:43
4:40PM - 5:32PM
Ritmo medio
9:39
minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
456
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,22mph
Calorías
431
Equivalente en comida
40 langostinos grandes asados a la parrilla
Frecuencia cardíaca media
158lpm
105 - 172lpm
Cadencia media
175spm
116 - 184spm