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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
Easy. Legs seemed keen to cooperate. Although... could definitely feel the soreness towards the finish. Will have to go way short tomorrow.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
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- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
domingo
sep. 22
sep. 22
71 °F
62% rh
sep. 22
domingo
Distancia total
4,51millas
Tiempo transcurrido
44:24
5:45PM - 6:29PM
Ritmo medio
9:51minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
438
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,09mph
Calorías
384
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
149lpm
73 - 170lpm
Cadencia media
181spm
74 - 188spm