CompañerosCerrar
    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron

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    LSD

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • carrera de duración más larga en un mes
    • carrera más larga en un mes
    • más calorías quemadas en un mes
    • carrera más abrasadora en un mes

    Las 6 milla carreras más rápidas

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    lunes
    sep. 2
    86 °F
    60% rh
    90 °F
    sep. 2 lunes

    Distancia total

    6,28millas

    Tiempo transcurrido

    1:04:35 5:31PM - 6:35PM

    Ritmo medio

    10:17minutos por milla

    Ruta

    Robinhood Forest
    Virginia Beach, Virginia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    431

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    ganado
    104pie
    perdido
    -104pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,83mph

    Calorías

    545
    480Calorías/hour

    Equivalente en comida

    2lbs de arándanos
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    165lpm
    76 - 184lpm

    Cadencia media

    178spm
    114 - 194spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta

    Segmentos