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    Equipo Coral Luz
    Jacklyn Giron

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    short run

    Destacable (desde la fecha de esta carrera)

    • menor cadencia media en un mes

    Las 0 milla carreras más rápidas

    • 7:30/mi
       
      9/02/09
    • 7:59/mi
      173bpm
      5/31/17
    • 8:04/mi
      165bpm
      6/05/17
    • 8:20/mi
       
      11/06/20
    • 8:26/mi
       
      6/19/14
    • 8:27/mi
       
      5/13/17
    • 8:30/mi
       
      1/27/11
    • 8:31/mi
      134bpm
      4/03/17
    • 8:34/mi
       
      7/25/14
    • 8:34/mi
      166bpm
      5/02/17
    • 8:43/mi
       
      2/21/20
    • 8:44/mi
      169bpm
      5/05/17
    • 8:46/mi
      107bpm
      5/02/17
    • 8:46/mi
       
      9/13/19
    • 8:46/mi
       
      10/14/11
    • 8:50/mi
       
      10/29/11
    • 8:50/mi
       
      10/17/19
    • 8:54/mi
       
      11/19/19
    • 8:54/mi
      142bpm
      6/07/18
    • 8:55/mi
      162bpm
      5/19/17
    • 8:57/mi
      159bpm
      6/05/17
    • 8:57/mi
      164bpm
      8/28/16
    • 8:57/mi
      179bpm
      8/28/16
    • 8:58/mi
      164bpm
      10/26/14
    • 8:58/mi
      183bpm
      6/08/17
    • 8:59/mi
       
      11/08/19
    • 9:00/mi
      170bpm
      5/03/18
    • 9:01/mi
       
      1/03/20
    • 9:01/mi
       
      2/01/11
    • 9:03/mi
      151bpm
      1/28/18
    Últimos 180 días
    Últimos 365 días
    Últimos 730 días

    Cuándo

    domingo
    jul. 28
    84 °F
    58% rh
    jul. 28 domingo

    Distancia total

    0,21millas

    Tiempo transcurrido

    2:10 4:30PM - 4:32PM

    Ritmo medio

    10:21minutos por milla

    Ruta

    Robinhood Forest
    Virginia Beach, Virginia

    Comparando el SPI de 90 días comparados

    Índice de desempeño

    34

    Tiempo estimado

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    ganado
    9pie
    perdido
    -9pie
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    N carrera más larga

    millas

    N más rápida (para una distancia similar)

    ritmo

    Velocidad media

    5,79mph

    Calorías

    18
    480Calorías/hour

    Equivalente en comida

    Clara de huevo
    o algo no saludable...

    Frecuencia cardíaca media

    153lpm
    128 - 163lpm

    Cadencia media

    172spm
    170 - 176spm

    Cambios de velocidad sobre la ruta