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Equipo Coral Luz
Jacklyn Giron
First time back along Wolfsnare only to encounter a gaggle of geese! Arrrggh. Super HOT afternoon. Legs felt heavy. Cardio circuit training after.
Destacable (desde la fecha de esta carrera)
Nada destacable
Las 4 milla carreras más rápidas
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- 8:26/mi160bpm6/11/19
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- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
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- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
Últimos 180 días
Últimos 365 días
Últimos 730 días
Cuándo
viernes
jun. 7
jun. 7
79 °F
76% rh
jun. 7
viernes
Distancia total
4,32millas
Tiempo transcurrido
41:13
12:31PM - 1:12PM
Ritmo medio
9:32minutos por milla
Comparando el SPI de 90 días comparados
Índice de desempeño
455
Tiempo estimado
4:22:00
5k
pace variability
5%
N carrera más larga
millas
N más rápida (para una distancia similar)
ritmo
Velocidad media
6,29mph
Calorías
372
Equivalente en comida
Filete gigante de salmón
Frecuencia cardíaca media
162lpm
84 - 183lpm
Cadencia media
176spm
118 - 190spm